Ексклюзив
20
хв

«Я люблю сина і не хочу, щоб війна зруйнувала його життя»

«Нас розбудили сирени повітряної тривоги. Син заплакав і відразу обпісявся»

Sestry

Рисунок Оксани Драчковської

No items found.

Ви втратили найближчих людей? Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти, попросити підтримки? Потребуєте поради, підтримки? 

Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам (redakcja@sestry.eu), і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт допоміг вам доброю порадою. 

Це може стати першим кроком, який полегшить ваше життя за кордоном і допоможе почати вирішувати проблеми.

Ми публікуємо наступний лист, який отримали від української переселенки. Вона поділилась із нами своєю історією, але побажала не називати своє ім'я. Редакція Sestry поважає право кожної людини на анонімність. Ми публікуємо лист повністю, а також відповідь психолога.

Енурез як наслідок стресу 

«Ми опинилися в Польщі з моїм семирічним сином наприкінці березня 2022 року. Коли почалася війна, ми були переконані, що це тимчасово, що як швидко почалася, так само швидко вона і закінчиться. Однієї ночі нас розбудили сирени повітряної тривоги, і Матвій прибіг до мене в піжамі. Він заплакав і одразу ж обпісявся.

Я думала: коли хлопчик відпочине від війни, це пройде. Але, на жаль, не пройшло, а почало повторюватися щоночі. Після приїзду до Польщі я впоралася з цим завдяки підгузкам. Однієї ночі вони були сухими, а наступної — знову мокрими. Моя мама, бабуся Матвія, стверджувала, що це пройде. «Стрес є стрес. Йому треба розслабитися. Як тільки хлопець відпочине в Польщі від війни, все буде як раніше», — стверджувала вона.

Ми тут вже понад рік, а син досі іноді пісяє в ліжку. Йому тоді соромно, він навіть сам знімає простирадло. Я підстеляю під нього поліетиленову плівку, щоб він не зіпсував матрац. Сам він неохоче згадує дім і те, що з нами сталося. Лише раз запитав: «Як думаєш, наш будинок ще стоїть?» Я помітила, що він не може втримати сечі, коли бачить щось про війну по телевізору або чує розмови старших.

Я знаю, що в ньому є цей страх, і я повинна йому допомогти. Як мені з ним поговорити? Як його заспокоїти? Боюся, щоб це не стало початком якихось інших проблем для мого сина. Я люблю його понад усе і не хочу, щоб війна зруйнувала його життя, яке тільки починається».

Моніка Срока-Оссовська, психологиня Avigon.pl 

Ситуація, в якій опинилася ваша країна, народ, а отже, і ваша сім’я, є травматичною. Люди, які пережили війну, можуть страждати від багатьох наслідків як у психологічній, так і в соматичній сферах. Це може з’являтися на різних етапах, але, як правило, проявляється досить швидко.

Нетримання сечі — реакція на емоційно важку ситуацію

Ми часто говоримо про психосоматичні розлади, що виникають внаслідок травматичного досвіду. Також може виникнути посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Добре, що ви проявляєте пильність і не легковажите проблеми вашого сина. Енурез (особливо нічний) у дітей молодшого віку часто виникає як реакція на емоційно складну ситуацію.

Я б рекомендувала вам поговорити з сином про це, щоб це не було забороненою темою, інакше це посилить його почуття сорому, і йому буде важко поділитися з вами іншими складними емоціями, які він переживає. Варто сказати, що хоча нетримання сечі і викликає дискомфорт, це звичайна реакція у дітей, коли вони чогось дуже бояться. Хоча ви зараз в безпеці, психологічне відчуття безпеки вашого сина все ще може бути порушене, звідси і такі реакції.

Що більше заповнений розпорядок дня вашого сина, то краще

На щастя, як ви написали, таке трапляється дедалі рідше. Вночі, під час сну, ми часто несвідомо реагуємо на те, що сталося вдень, або на те, чого боїмося. Ось чому особливо важливо створити відчуття безпеки, передбачуваності і спокою вдень.

Для вашого сина що більше заповнений його розпорядок дня, то краще. Рекомендую види діяльності, які більше заспокоюють, ніж стимулюють. Обмежте кількість подразників, голосових і візуальних, особливо миготіння. Обійми перед сном, якась позитивна книга, прочитана або обговорена разом, плюшевий ведмедик, подушка чи ковдра, в яку можна загорнутися під час сну.

Якщо ви помітили, що певні подразники викликають у вашого сина тривогу, усуньте їх: наприклад, зображення війни по телевізору, особливо у вечірній час. 

Війна в Україні, на жаль, триває, і важливо, щоб ви говорили про це зі своїм сином. Якщо ми про щось не говоримо, це не означає, що цього не існує. А брак інформації, дезінформація або почуті уривки розмов дорослих можуть посилити тривогу у вашого сина, що може призвести до нічного енурезу.

Варто подбати про те, щоб він не був свідком розмов про війну — розмови дорослих можуть бути не цілком зрозумілими для дитини, і тоді вона може переінакшувати речі, додаючи від себе те, чого не чула або не зрозуміла.

Чесність і достовірність будують довіру дитини до нас

Я заохочую, щоб час від часу, особливо коли бачите зацікавлення дитини, ви говорили з нею про ситуацію у вашій країні, кажучи правду, без драстичних подробиць, адаптуючи лексику до віку дитини. Така розмова має бути вдень, вечірні розмови — радше на приємні теми.

Також добре заспокоювати дитину, кажучи правду, не обіцяючи того, в чому ми не впевнені або чого не можемо виконати. Чесність і достовірність будує довіру дитини до нас, і найгірше, коли батьки не виправдовують дитячої довіри. Страх, який супроводжує вашого сина, потрібно спочатку ідентифікувати, щоб його подолати.

Щоб подбати про психічне здоров’я дитини, ми повинні бути сильними самі

Важливо запитати сина, чого саме він боїться. Можливо, ви сама можете підтримати сина в усуненні цього страху: наприклад, якщо він боїться темряви, то можна увімкнути для нього лампу. Іноді дитячі страхи можуть бути дуже ірраціональними, і ви можете спробувати поговорити з ними про це, використовуючи якусь казкову метафору. Якщо емоційний стан сина далі вас турбує, я б порадила вам звернутися до психолога. Можливо, вам потрібна допомога фахівця.

У всьому цьому, будь ласка, пам’ятайте і про себе. Ви також є жертвою війни. Якщо хочемо подбати про психічне здоров’я дитини, ми повинні бути сильними самі. Можливо, ваш син переживає ті самі тривоги, що і ви або його бабуся. Варто подумати, яка атмосфера і який психічний стан панують у вашій родині. 

Бажаю вам багато сил і наполегливості.

Посилання на сайт Avigon.pl: https://avigon.pl/

No items found.
Війна в Україні
Психологія
Здоровʼя
Родина

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

<frame>Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти? Потребуєте поради, підтримки?

Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам redakcja@sestry.eu, і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт допоміг вам доброю порадою. Це може стати першим кроком у вирішенні проблеми, і це полегшить ваше життя за кордоном. Ми публікуємо лист, який отримали від української читачки, а також відповідь психолога.<frame>

Найважливіше — зрозуміти причини, аби не нашкодити

«Читаю листи, які пишуть вам мої землячки. Особливо цікаво читати про проблеми тих, хто має дітей. У мене теж є питання, яке потребує розв'язання.

Я приїхала до Польщі разом з 12-річним сином на початку війни. Чоловік покинув нас, коли синові було три роки. Мій хлопчик добре вчиться у польській школі, вже дуже добре розмовляє польською — краще за мене, хоча моїх перших польських слів навчила мене ще моя прабабуся.

Проблема виникла у вересні, з початком нового навчального року. Я помітила, що з мого гаманця зникає дріб’язок — монети в 2 чи 5 злотих. Спочатку я не звернула на це особливої ​​уваги. Думала, що, може, поклала дрібні гроші до кишені чи витратила їх на квиток і забула. Але ситуація стала повторюватися.

Тоді до мене дійшло, що це робить мій син. І — аби пересвідчитися — одного вечора я навмисне залишила в сумочці гаманець взагалі без готівки — тільки з карткою. Вранці до мене прийшов мій син і запитав, чи можу я дати йому 10 злотих, тому що після школи він з друзями ходить їсти хот-доги. Я дала йому гроші. І зрозуміла, що зникнення грошей — таки справа його рук, а не моя розсіяність.

Я розумію, що у 12-річної дитини є свої потреби, зокрема фінансові. Даю синові 100 злотих кишенькових грошей на місяць, але, як бачите, йому цього замало. І зараз я просто можу не тримати готівку в своєму гаманці, і тоді він буде просити у мене підтримки, але, на мій погляд, в основі сімейних стосунків має лежати довіра.

Ми одне в одного єдині на цілому світі. І я хочу, аби він був зі мною чесним і знав, що завжди може на мене розраховувати. Мій син — хороша дитина. Він добре вчиться, допомагає мені вдома, поважає мене. Але це захоплення моєю готівкою мене дуже турбує.

Мені потрібно з ним поговорити, але я не знаю, як почати, щоб не зіпсувати зв’язок між нами. Крадіжка є крадіжка. Навіть якщо це лише кілька злотих із маминого гаманця. Будь ласка, допоможіть».

Тетяна Ричко, лайф-коуч на Avigon.pl:

Шановна пані, я розумію стурбованість тим, що ваш син забирає дрібні гроші з вашого гаманця. Дійсно дуже важливо поговорити з ним про це.

Невідомо, чи пов'язана така поведінка з дорослішанням хлопчика і його підвищеними потребами, чи, може, щось недобре відбувається в його оточенні і син «мусить» красти гроші, але він не хоче або соромиться про це розповідати.

Навіть неприродний рух голови або очей може бути сигналом для вас, що щось відбувається

Розумію, чому ви не хочете починати розмову ні з того ні з сього, тому варто підлаштувати ситуацію. Ви можете залишити кілька монет у місці, яке не викличе підозр у вашого сина — наприклад, поруч з ключами чи іншими дрібницями в коридорі. Якщо бодай одна з монет зникне (ймовірно, не всі, щоб ви не помітили), це і стане приводом почати розмову.

Запитайте свого сина, чи знає він, що сталося з грошима, які ви підготували для сусіда (наприклад). І далі уважно спостерігайте, як він відреагує. Ви його добре знаєте, тому навіть неприродний рух вашої голови або очей може бути сигналом, що щось відбувається.

Така розмова буде важливою для хлопця, адже він побачить вашу підтримку

Якщо ваш син стане заперечувати, що причетний до зникнення грошей — шукайте іншу можливість. Не засуджуйте його, адже невідомо, що стало причиною його поведінки. Варто поставитися до нього ніжно, але серйозно. Ви можете розповісти йому, як важко заробляти гроші на повсякденні потреби, пояснити, що людина не може собі все дозволити, але ви докладаєте максимум зусиль, щоб забезпечити його гідним життям.

Є сенс звернути увагу на цінність грошей. Що інколи треба вміти сказати друзям, що у вас немає грошей — і це не соромно. Така розмова, безумовно, буде важливою для хлопця, тому що він побачить вашу підтримку і водночас дізнається, що ви не згодні на його зраду. Якщо ж раптом виявиться, що проблема глибша, у вас принаймні вже буде підстава для подальших дій.

Посилання на сторінку експерта: https://avigon.pl/ specialist/tatiana-ryczko

<span class="teaser"><img src="https://assets-global.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/65e02cd04429b5a405d0fd5d_drachkovska-p-800.jpg">«Читайте також: Вперше в житті я підняла руку на дитину. Доньці стало страшно»</span>

20
хв

«Мій син — хороша дитина, але він краде готівку з мого гаманця»

Sestry

Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти? Потребуєте поради, підтримки?

Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам redakcja@sestry.eu, і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт допоміг вам доброю порадою. Це може стати першим кроком у вирішенні проблеми, і це полегшить ваше життя за кордоном. Ми публікуємо лист, який отримали від української читачки, а також відповідь психолога.

У стосунках з батьками чоловіка головне — повага, а не любов

«Шановні Sestry, насамперед я хочу подякувати вам за те, що ви є! Адже завдяки вам я можу читати про життя моїх співвітчизниць у Польщі. Це шматочок світу, куди ви запрошуєте разом нас і наших польських сестер (хоча також і братів). Мені подобається читати листи, які ви отримуєте, і відповіді психологів, які — наче цілющий пластир для наших травмованих життів.

Тепер я знаю, що це було попередження

Я теж маю проблему, якою хочу поділитися. Я переїхала до Польщі давно — за три роки до війни. Тут я познайомилася з місцевим хлопцем, і три роки тому ми одружилися.

Це була любов з першого погляду. Він працював на рецепції в компанії, куди я прийшла на співбесіду. Коли після зустрічі я виходила, він попросив мій номер телефону на випадок, якщо я раптом не отримаю цю роботу. На щастя, мене прийняли, і відтоді ми нерозлучні.

Марек із багатодітної родини. У нього є троє братів і три сестри. Вони мають близькі стосунки, часто зустрічаються і допомагають у біді. Мене дуже швидко познайомили з родиною. Його батькам уже за 70. Мама народила Марка, коли їй було за 40. Він завжди був для неї дорогим, як зіниця ока. Я почула це від його братів і сестер, коли ми вперше зустрілися. Тоді не звернула на це уваги, але тепер розумію, що це було попередженням.

У мене враження, що свекруха мене просто терпить. Перший приклад. Благословення батьків перед походом до церкви на вінчання. Мама благословляла тільки його, наче мене й не було, наче я не стояла біля нього на колінах. Так само під час кожного сімейного заходу. Вона вітається тільки з Марком, питає його, чи подобається йому те, що вона приготувала. Я ж для неї не існую.

Я хотіла їй якось догодити і під час однієї зустрічі почала допомагати їй на кухні, носити тарілки і подавати на стіл. І їй сподобалось. Вона з усіма сиділа за столом і наказувала мені, що робити. Звела мене до ролі офіціантки, і, мабуть, це єдина роль, яку вона знає у своїй родині.

Я б хотіла, щоб моя свекруха змінила своє ставлення до мене

Коли я поскаржилася Марку, він сказав, що поговорить зі своєю мамою. І, мабуть, він це зробив, тому що під час наступної зустрічі вона вже не бажала моєї допомоги, але її ставлення до мене не змінилося. На щастя, ми живемо окремо.

Я рада, що у мене є люблячий чоловік, який навіть запропонував перестати відвідувати своїх батьків разом, якщо мені це незручно. Я знаю, що сім'я для нього дуже важлива, і знаю, як багато для нього означає такий жест. Я не хочу, щоб він почувався погано, але я б хотіла, щоб моя свекруха змінила своє ставлення до мене.

Не маю сміливості поговорити з нею сама, бо паралізована страхом. Я боюся, що почую слова, які розділять нас назавжди. Що я можу зробити, щоб переконати її? Я впевнена, що будь-яка інша жінка на моєму місці поводилася б так само. Мені здається, що через стільки часу моя свекруха вже має зрозуміти, що Марек налагодив своє життя і щасливий зі мною. Що з нею не так? Чи, може, я забагато прошу?»

Яна Малицька, дитячий та підлітковий психолог на Avigon.pl:

Шановна читачко, що таке шлюб?

Союз між двома особами протилежної статі, укладений відповідно до чинного законодавства, що передбачає певні взаємні права та обов'язки, встановлені правилами та звичаями. Повторюсь — «між двома», без мами, тата, тільки ви і він.

Не можна налаштовувати чоловіка проти матері

З ваших слів я бачу, що сварки між вами з чоловіком немає, у вас все гаразд. У сім'ї панує любов. Це найголовніше. Ще одна дуже важлива перевага — ви живете окремо, вам не потрібно зустрічатися щодня у побуті.

Ви пишете, що вашій свекрусі вже за 70. Людину такого віку важко переконати змінити свою точку зору. Справа не тільки в тому, що ваш чоловік — улюблений син вашої свекрухи, але також в тому, що він з нею поряд вже понад 30 років.

Якщо ви хочете, щоб у вашій родині все було добре, не можна негативно налаштовувати чоловіка на його матір. Намагайтеся на сімейних зустрічах завжди показувати себе з кращого боку. Тільки так ви зможете бути найкращою невісткою і найкращою дружиною для свого чоловіка.

Натомість тільки-но ви почнете негативно говорити про свою свекруху, все може обернутися проти вас. Це може змусити вашого чоловіка задуматися про ваші стосунки. У цій ситуації потрібно діяти тільки з любов'ю, тільки з добрими словами і намірами. Тоді правда буде на вашому боці. Ви маєте бути мудрою, аби зберегти свою сім'ю.

Свекруха не зобов'язана любити всіх навколо

Що з нею не так? На таке запитання немає відповіді. У кожного з нас є свої переваги і недоліки. Вона любить своїх дітей більше за життя і не зобов'язана любити всіх навколо.

Те саме можна сказати про вас. Ви дуже любите свого чоловіка, але не зобов'язані любити його матір. З вашого боку має бути тільки повага до його матері, адже вона його народила, виховала і тепер у вас такий чудовий чоловік. Людину неможливо змусити поважати когось, як неможливо нав'язати їй інші почуття. Ким би ця людина не була.

Посилання на сторінку експерта: https://avigon.pl/ specialist/yana-malytska

20
хв

«Що мені зробити, щоб сподобатися свекрусі?»

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Обличчя «священної війни» Росії в Україні

Ексклюзив
20
хв

Олександра Самсонова: «Для мене перемога — це повний розвал Росії і абсолютне їхнє зникнення»

Ексклюзив
20
хв

Про що ми говоримо з трирічкою, коли говоримо про війну і Україну?

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress